ご覧いただきありがとうございます。 天気も良かったので久しぶりに外でのロングランをしてきました。 久々過ぎて、体がぜんぜん対応しきれてなく走ってて所々、痛くなったり、、途中からサライが聴こえてきました、、 とりあえず頑張ったー さて、本日のマ…

ご覧いただきありがとうございます。 友達夫婦から手作り豆腐とおからをいただきました。 持ってきてくれるということで米粉とおからで作ったマフィンをお返しにつくってみましたよー さて、本日のマフィンはコーヒーココアとチョコレートマフィン 昨日のチ…